Vidunderkesam.
6.06.10

For dem som trener mye er mager kesam ypperlig. Det inneholder kun 1 gram fett per 100 gram, 4,3 karbohydrater per 100 gram og heler 12 gram proteiner per hundre gram.

På forum som iform.no lærer man kjapt at mager kesam blandet med fun light er obligatorisk. Det er et enkelt og meget velsmakende måltid som metter godt.

Vidunderkesam
1 beger med mager kesam
2-4 korker med fun light (valgfri smak)
3 mandler
kanel

Bland kesamen med fun light. 2-4 korker holder for meg, men er bare å søte den mer eller mindre etter smak. Hakk opp et 2-3 mandler og bland sammen. Deretter et dryss med kanel. Det smaker himmelsk og er et fint mellommåltid eller en lunsj for late dager. Eneste minuset er prisen, koster 20 kroner for 300 g kesam. Men av og til når man fortjener det skal man jo få lov å kose seg? Et stort pluss er jo næringsinnholdet (for oss som tenker kalorier)

Næringsinnhold
1 porsjon:
Kcal: 243
Protein: 36,6 g
Karbohydrater: 13,56 g
Fett: 4,65 g

Per 100 gram:
Kcal: 79
Protein: 11,23 g
Karbohydrater: 4,16 g
Fett: 1,43 g

Denne passer godt inn i fase 1 på South Beach :1:

kommentarer er låst for denne artikkelen